Meer rust en ontspanning door Yoga Nidra bij YRoots

DREUMEL - In de fijn aanvoelende ruimte, gevuld met zachte geuren en rustieke aankleding, zijn zes warme plekken gecreëerd voor Yoga Nidra sessies die voor jong en oud kunnen resulteren in stressvermindering, verbeterde slaapkwaliteit, emotionele balans, herstel en verhoogde creativiteit en concentratie, maar vooral ontspanning.

De sessies zijn onder de bezielende begeleiding van Yvonne Rijnen, bekend van YRoots, effortless coaching in Dreumel. ‘Het was een natuurlijk uitvloeisel van mijn coachingssessies’, vertelt Yvonne, ‘omdat ik na een coaching meestal een ontspanningssessie aanbiedt. Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra (van oorsprong uit India, Red.) ook tot doel om je onderbewustzijn op te schonen van stress, om weer dieper in contact te komen met jezelf. Elke dag doen we eindeloze indrukken en ervaringen op. Die worden allemaal opgeslagen in ons onderbewustzijn. Je zou denken dat je ontspant als je ’s avonds op de bank ploft na een dag werken en tv gaat kijken of een boek gaat lezen. Maar niets is minder waar, want dan krijg je nog meer prikkels binnen. Het enige wat je doet, is je denken tijdelijk verstommen, maar de indrukken gaan gewoon door. Echt ontspannen is iets waar je actief voor kiest. Tijdens een sessie Yoga Nidra kan dat, want dan keer je naar binnen. Daarna voel je je écht ontspannen, je hebt iets losgelaten in plaats van nog meer indrukken verzameld.’

Tijdens een sessie begeleidt Yvonne met haar stem de deelnemers door meerdere fases, zodat alles wat op dat moment ‘niet thuishoort’ in je lichaam en geest wordt losgelaten. Over het algemeen voelen mensen zich erna diep ontspannen, een gevoel wat nog dagen kan blijven hangen. Yoga Nidra is er bijvoorbeeld voor mensen met stress, slapeloosheid, een drukke geest, mensen die herstellen, voor spirituele zoekers en die willen (leren) ontspannen.

‘Yoga Nidra kun je leven’, vertelt Yvonne. ‘Mijn ultieme droom is dat alle mensen rust ervaren in alle hectiek om hen heen. Veel geleerde oefeningen kan je zelf in de dagelijkse praktijk toepassen, niet alleen tijdens de Nidra Yoga. Als mensen hier ontspannen vandaan komen en dichter bij zichzelf zijn, heb ik mijn missie bereikt. Moeitelozer leven!! Dit gun ik iedereen.’

Wil jij ook meer rust en ontspanning ervaren? Vanaf maandag 13 januari starten de kennismakingslessen. Op dinsdagavond en woensdagochtend is nog plek. Info: www.yroots.nl, 06-42659220.