Gezondheidstips rondom Coronavirus en hooikoorts
Door Anne-Bregtje Schelfhout
De lente van 2020 is er een die de boeken in gaat om nooit te vergeten. Door het Coronavirus is het alledaagse leven als een donderslag bij heldere hemel veranderd. Iedereen zal er in meer of mindere mate hinder van ondervinden. En omdat we door de maatregelen van het RIVM veel meer binnen zijn, ligt een vitamine D tekort op de loer. Vitamine D is een groot onderdeel van ons immuunsysteem. Daarbij betekent lente voor velen dat ze weer last krijgen van hooikoorts. Tijd voor wat gezondheidstips.
Vitamine D tanktips
Nadine van Drogisterij Van der Wielen in Deest geeft het advies om in ieder geval in je achtertuin of op je balkon de vitamine D te tanken voor extra weerstand. Nadine vertelt: ‘In sommige voeding zit ook vitamine D, zoals vette vis, roomboter en lever. Mocht je al een vitamine D tekort hebben, meestal geprikt bij je huisarts of specialist, neem dan een supplement om je tekort aan te vullen. Niet alleen een gebrek aan zonlicht en het gebruik van zonnebrand kunnen voor een vitamine D tekort zorgen, maar ook het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals cholesterolverlagers.’
Hygiënetips voor het Coronavirus
Om het Coronavirus tegen te gaan, is het advies om zo veel mogelijk thuis te blijven en als je bijvoorbeeld een boodschap gaat doen, om anderhalve meter afstand tot een andere persoon in acht te nemen. Nadine: ‘Het is, zoals het RIVM ook adviseert, belangrijk om regelmatig je handen te wassen. Op hun website staat dat via de handen makkelijk ziekteverwekkers kunnen worden verspreid. Door regelmatig je handen te wassen met water en zeep, verklein je de kans dat je zelf of iemand in je omgeving ziek wordt. In veel supermarkten staat desinfecterend middel klaar. Omdat leveranciers niet goed konden leveren, hebben we twee eigen producten laten produceren. Dit in samenwerking met onze aromatherapeut en een kundige leverancier. We hebben nu dus onze eigen desinfectie zeep op natuurlijk basis en een verzorgende handlotion. Beide met tea tree olie, deze werkt antiviraal, antibacterieel en antischimmel. ’
Was je handen in ieder geval:
als je handen vuil zijn;
voor het (klaarmaken van) eten; en na aanraken van rauw vlees;
na een toiletbezoek;
na hoesten, niezen in de handen (Tip: nies of hoest in de arm!);
na het snuiten van de neus;
na het buitenspelen;
na het verschonen van een kind;
na het aaien of knuffelen van (huis-)dieren;
na het schoonmaken. Dus ook nadat je een vaatdoekje hebt gebruikt.
Hoe was je je handen:
Maak je handen goed nat;
Neem wat vloeibare zeep uit een pompje;
Wrijf de handen lang genoeg over elkaar, zorg dat de boven- en onderkant goed bedekt zijn met zeep;
Wrijf hierbij goed alle vingertoppen in;
Wrijf ook tussen de vingers;
Neem ook de polsen mee;
Spoel de zeep zorgvuldig af met stromend water;
Droog je handen goed af, vergeet hierbij niet de huid tussen de vingers.
Bij het drogen van de handen kunnen er ziekteverwekkers op de handdoek komen. Doe stoffen handdoeken regelmatig in de was.
(Bron website RIVM)
‘Als je handen erg droog of ruw aanvoelen door het veelvuldig wassen, smeer ze dan in met een handcrème’, adviseert Nadine. ‘Verder zijn er nog wat tips in de omgang met stress. We krijgen veel mensen in de winkel met angstgevoelens, onrust en slaapproblemen. Hier zijn verschillende natuurlijke oplossingen voor op basis van kruiden en vitaminen. Ook hebben we rustgevende en slaapbevorderende thee in huis. Voor een goede nachtrust adviseren we ook ondersteunende producten op basis van magnesium, valeriaan , l-theanine. En neem gewoon af en toe een uurtje rust op de dag in een aparte ruimte, zoals je slaapkamer.’
Gezondheidstips voor hooikoorts
Jeukende ogen en loopneuzen, dat zijn klachten die kunnen duiden op hooikoorts. Het zijn vervelende klachten die je op verschillende manieren kunt aanpakken. Nadine: ‘Een van die manieren is je immuunsysteem versterken door het microbioom, je darmflora, te optimaliseren en te versterken. Ook een voedingsaanpassing kan hierbij helpen. Onze orthomoleculaire diëtiste Bianca van GezondXtra helpt je daar graag bij. Zij kan precies uitzoeken waar je allergisch voor bent of op reageert. Verder is het kruid scuttelaria dat fantastisch werkt. We noemen dit ook wel het blussende kruid. Dit hebben we in een neusspray en capsules. En als laatste tip: spoel je haren uit voordat je gaat slapen. dit voorkomt dat je 's nachts in de pollen slaapt en wakker wordt met allergische klachten zoals jeuk, loopneus, tranende ogen.’
Drogisterij van der Wielen
Grotestraat 10C
6653 BL DEEST
0487-512354
www.drogisterijvanderwielen.nl