Activiteiten ‘Tijdens de lockdown’

De coronamaatregelen hebben op alles invloed, ook op de gezondheid. Beuningen Sport en Beweegt bespreekt in een aantal afleveringen mogelijkheden om je gezondheid op peil te houden.

Tijdens de lockdown: bewegen (deel 2)

In een vorige aflevering van ‘Tijdens de lockdown’ werd het dilemma ‘je aan de coronaregels houden versus je kwaliteit van leven’ besproken. Voldoende bewegen is een must, ook tijdens de lockdown. Hoe pak je dat aan en hoe houd je dat vol? Sommige mensen hebben van nature de drang om te bewegen. Maar wat als je tot de groep mensen behoort die dat niet heeft? Dan moet je meer moeite doen om de coronakilo’s te beperken, maar zeker ook om je goed te blijven voelen. Plan daarom elke dag op een vast moment om te gaan bewegen. Ga wandelen, fietsen, lopen of doe oefeningen, belangrijk is dat je in de benen komt. Hoe intensiever hoe meer zoden het aan de dijk zet, maar ook rustig aan helpt en is veel beter dan te blijven zitten. Benut je mogelijkheden door de dag heen. Breng voorwerpen steeds naar boven, telefoneer staande, sta regelmatig op van je stoel en kijk staande tv. Lees verder in de ‘Tijdens de lockdown’ afleveringen.