
OSS - AV Oss’78 en de organisatie van De Maasdijk hebben de handen ineengeslagen voor een uniek trainingsprogramma: het Marathon Trainingsprogramma Maasdijk 2022. Dit trainingsprogramma bereidt deelnemers in 22 weken voor op deelname aan de hele of de halve marathon van De Maasdijk op 18 juni 2022. Naast trainingen krijgen deelnemers diverse extra’s zoals een videoanalyse en een hartslagtest. Het trainingsprogramma start op donderdag 27 januari.
Het Marathon Trainingsprogramma Maasdijk 2022 wordt, uiteraard corona-proof, verzorgd door een deskundige en ervaren trainer. Er is 1x per week een groepstraining en daarnaast trainen de deelnemers 2x per week zelfstandig op basis van een persoonlijk trainingsschema. De groepstrainingen zijn gericht op uithoudingsvermogen, looptechniek, kracht, lenigheid en coördinatie.
Extra’s: videoanalyse en hartslagtest
Het Marathon Trainingsprogramma biedt naast trainingen ook diverse extra’s. Er worden video-opnamen gemaakt die individueel worden besproken. Daarbij wordt gelet op looptechniek, paslengte en pasritme. Ook wordt er een hartslagtest gehouden op basis waarvan voor elke deelnemer de ideale snelheid en hartslagfrequentie voor duurlopen worden bepaald.
Instapniveau
Voor deelname aan het Marathon Trainingsprogramma is een instapniveau vereist. Van deelnemers die de marathon willen gaan lopen wordt verwacht dat zij ten minste drie maal een halve marathonwedstrijd hebben gelopen, waarvan de laatste niet langer dan zes maanden geleden is. Deelnemers die de halve marathon gaan lopen hebben ten minste drie maal een 10 kilometerwedstrijd gelopen, waarvan de laatste niet langer dan zes maanden geleden is.
Meer info
Het Marathon Trainingsprogramma Maasdijk 2022 start op donderdag 27 januari 2022. De groepstraining vindt plaats op donderdag van 19:00 uur tot 20:30 uur. De kosten voor deelname bedragen 99 euro. Aanmelden kan per e-mail naar looptrainer@avoss78.nl. Vermeld hierbij je naam, woonplaats, telefoonnummer en geboortejaar. Bij 32 deelnemers sluit de inschrijving. Voor meer informatie kun je contact opnemen met Ruud Scholte 06-37 30 12 02.
-
Hoezo Nix aan?
dinsdag 5 juli 19:22
-
Zanggroep KoMore eert jubilarissen
dinsdag 5 juli 18:58
-
Filmtip: nieuwe fiets voor ‘Jan de krantenman’
dinsdag 5 juli 17:35
-
Muzikaal optreden op camping Den Hoogen Berg
dinsdag 5 juli 16:13
-
Gouden echtpaar Groenen
dinsdag 5 juli 15:29
-
Winst voor Shayden op Spa-Francorchamps
dinsdag 5 juli 15:12
-
Kaartverkoop gestart voor Bolderpop 2022
dinsdag 5 juli 14:07
-
Boeren en tuinders pakken ook deze zomer uit
dinsdag 5 juli 11:45
-
De Tuut in Appeltern weer op stoom
dinsdag 5 juli 09:52
-
Down The Rabbit Hole goed verlopen
dinsdag 5 juli 09:05
-
Beneden-Leeuwen krijgt ook cruiseschip voor opvang
dinsdag 5 juli 09:03
-
Hanzedagen in Maasbommel
maandag 4 juli 16:29
-
fotoverslag
Gezellige drukte tijdens de Dag van Leeuwenmaandag 4 juli 16:08
-
fotoverslag
Down The Rabbit Hole 2022maandag 4 juli 15:01
-
35e Jan de Koele Zwemtocht
maandag 4 juli 14:28
-
fotoverslag
Sfeervolle editie Wiellawaaimaandag 4 juli 10:46
-
Kinderen De Dijk aan de slag bij Willems
zondag 3 juli 20:30
-
Topsfeer op Wiellwawaai
zondag 3 juli 19:41
-
Natuurwandeling Heerewaarden
zondag 3 juli 16:36
-
Samenzijn Vierdaagsewandelaars uit West Maas en Waal
zondag 3 juli 15:54
-
Actie Moasmeerminnen
zondag 3 juli 14:34
-
Tachtig deelnemers Ricksports wandeltocht
zondag 3 juli 13:30
-
Culturele middag Kiktochus
zondag 3 juli 12:55
-
Historisch documentatiecentrum gesloten in zomermaanden
zondag 3 juli 11:24